La santé - la conclusion

1.  http://restaurationrapide.e-monsite.com/pages/ii-son-role-dans-l-economie.html

La Santé

                        Alors, quel est le point/le but de vivre une fois lorsque vous le gaspillez? Vaut-t-il le constant stress, la malnutrition, les risques de maladie et de la mort, et de la confiance (en soi) diminué? La santé est un facteur qui décident dans un sens ce que nous pouvons et ne pouvons pas faire dans notre vie. Nous avons couvert les bases de décider quels sont les aliments a manger, l'importance de l'exercise et l’importance d’ exprimer ses émotions, les aspects négatifs de la malnutrition, et l'importance des vitamines et de sommeil. En suivant et en apprenant sur ces sujets ont discuté (dans ce blog), un individu va pouvoir profiter de la vie en voyant la beauté qu'elle offre, au lieu de constamment se soucier leur image personnelle, son travail, sa famille, etc. De plus, dans les efforts de promotion d’une image positive, de plus sera en mesure de soutenir et d'aider ceux qui ne peuvent pas se permettre de faire cela pour eux memes (notamment dans les pays en développement et sous-développés et leurs peuples).

                        Maintenant qu'on voit et apprend les plusieurs aspects necessaires?? à et de la santé, on peut conclure comment on peut suivre et développer une routine qui soutient le mode de vie d'aujourd'hui et nous permet d'avoir des habitudes plus saines. Donc, qu'est-ce que apprenez? Moi, je sais que je devrais changer quelques rythmes dans ma vie et j'espère que vous faites le meme. Moi, je sais que je commencerai par faire plus d'exercise, élargir mon vue globale, diminuer la quantité de vitamines que je prends, passer plus de temps dehors pour augmenter le procédé d'oxygénation, et exprimer mes émotions avec mes amis et ma famille. Je suis certaine que cela améliora beaucoup ma santé; si j'avais plus de temps, je ferais plus. Alors, c'est mon exemple, maintenant, qu'est-ce que vous feriez? Si vous mangez beaucoup de fast-food, beaucoup de produits laitiers, de produits qui sont trés engraissement pour la santé, changez cet habitudes! Selon l'article, "le consommateur est devenu plus imprévisible dans son choix quotidien du lieu de restauration, mais aussi dans l'arbitrage des prestations - alimentaires ou boissons -, et la conséquence la plus visible de ces évolutions est le formidable développement d'une restauration "snacking" offerte aujourd'hui par une multiplicité d'établissements de restauration ou de points de vente alimentaires." Cela explique que chacun de nous a quelque point de nos vies prendre des décisions qui sont terribles pour notre santé, et malheureusement, on fait cette erreur plus qu'une fois. Je sais que c'est difficile quelquefois, mais il est essentiel que vous découvriez les alternatives les plus saines. La prochaine fois vous voyez un gateau au chocolat, plutot choisir une tasse d'yogurt avec les fruits. La prochaine fois que vous décidez de vous asseoir et écouter le radio, mettez vos écouteurs et allez dehors pour vous promener.

                        Il est important de comprendre que pas chacun a les possibilités d'améliorer sa santé et c'est notre responsabilité de les aider. Comme j’ai expliqué dans le blog La Vue Globale, on voit qu'il y a une grosse difference entre les gens par rapport à leurs  privilèges. Comme on le voit en Afrique maintenant, il y a plusieurs pays qui luttent contre la malnutrition et les maladies. Meme ici, aux États-Unis, nous  entendons parler de la pauvreté et les gens sans-abri et des problèmes de malnutrition. En sachant qu'il y a de la place pour l'amélioration de notre santé, c'est notre travail de transmettre ces connaissances, en particulier ceux dont les vies sont en danger a cause de la mauvaise santé.

                       La santé est quelque chose qu’on doit prendre aux sérieux. Cela détermine le reste de nos vies (pour nous). Donc, je vous encourages: prenez cela en mains et prenez soin de sa fragilité, et n'oubliez pas...une pomme, une promenade, et un bon sommeil un jour qui nous éloigne du médecin!  

                                        

Les Vitamines

1. http://bien-etre.comprendrechoisir.com/comprendre/vitamines

                                                               La Santé

                   

                     Un régime alimentaire sain peut parfois manque de certains aspects que seulement les vitamines peuvent couvrir, et nos corps ont besoin de ces vitamines de vivre un vie longue et saine. Donc, qu'est-c’est une vitamine (les vitamines)? Les vitamines sont (décrit par medicalnewstoday.com) n'importe quel groupe de composés organiques qui sont essentiels à la croissance et à la nutrition de nos corps. Ils sont essentiels au maintien de la bonne santé, car notre corps ne les produisent pas assez, donc chaque vitamine devient importante pour nos cellules.

                     Selon l'article, une carence en vitamine est commune, donc il faut que nous prenions les compléments alimentaires nécessaires pour stimuler/améliorer notre santé. Cependant, nous devons toujours être prudent dans le nombre de fois que nous prenons ces suppléments, car ils ne doivent pas devenir une routine quotidienne. Cela peut facilement jouer avec nos hormones, donc cela nous influence d’etre plus loin d'un équilibre alimentaire sain. Parfois, nous n'aimons pas seulement le gout de certains aliments qui fournissent ces vitamines essentielles pour nous. Quelques vitamines, comme le vitamine D (l'huile de poisson, la lumière du soleil) sont juste cet exemple - beaucoup de gens n'en ont pas, donc les petites capsules sont prises chaque jour a la place du poisson ou l'exposition au soleil. Les carences en vitamines peuvent conduire a une série de graves problèmes de santé. La fatigue (extreme), la perte de mémoire, les problèmes de peau, le gain de poids et la perte de cheveux ce sont quelques exemples des effets de carence des vitamines.

                     Nous devons nous rappeler que tout le monde a des besoins différents pour équilibrer leur nutrition et vitamines. L'age, sexe, poids/taille, et meme l'emplacement (essentiellement les changements saisonniers) jouent tous un role clé quant au type(s) de vitamines un individu a besoin de. En regardant le graphique ci-dessous, selon l'article, quelqu'un peut comprendre de quelles vitamine (base) on manque.

               Aussi, en visitant votre médecin et faisant une visite medicale, qui inclus la glycémie, le cholestérol, etc. aidera a déterminer ce dont le corps a besoin de consommer pour soutenir une meilleure santé. Votre médecin vous prescrit des vitamines. Donc, si vous prenez des vitamines, n'oubliez pas que cela enrichir (enrichir) votre alimentation et votre vie.

           

 

Le sommeil

1. http://www.studyrama.com/vie-etudiante/sante-se-proteger/objectif-sante/pourquoi-estce-important-de-bien-dormir-29890

2. http://www.lapresse.ca/vivre/sante/201205/28/01-4529161-dix-verites-sur-le-sommeil.php

                                                              La Santé

                                                 

                                                         Do, do, l'enfant do,

                                                         L'enfant dormira bien vite.

                                                         Do, do, l'enfant do,

                                                         L'enfant dormira bientôt.

               Cela était l'une des berceuses la plus populaire (en France) que nous, en tant que jeunes adultes, n’entendons plus. La majorité des gens sont arrivés au point ou nous ne dormons plus comme un bébé. En vieillissant, nos vies commencent d'augmenter avec le stress, la préssion et beaucoup d'obstacles qui affectent énormément nos habitudes de sommeil. Par conséquent, il est essentiel que nous ayons des habitudes de sommeil constant qui soutiennent une bonne santé.

                Selon l'article, "le sommeil serait la seconde préoccupation des étudiants en ce qui concerne la santé." C'est vrai que les étudiants souffrent beaucoup pendants leurs années à l'école et a l'université, mais les jeunes adultes ne sont pas les seuls personnes dont les vies sont influencés par le sommeil. Tout le monde lutte avec la balance entre le travail, la vie personnelle,  L'article explique que le manque de sommeil conduit a les difficultés de concentration, le développement du cerveau et du corps, et le gain de poids. Nous devons reconnaitre le fait que le sommeil ne peut être sacrifié, n'importe quelles obstacles nous rencontrons dans nos vies.

                Je sais que nous ne sommes pas une société parfaite, et que beaucoup de gens luttent avec la difficulté a dormir ou meme l'insomnie; les médicaments ne sont pas toujours les réponses aux telles situations. Si vous avez du mal a dormir, essayez des techniques comme la méditation et le yoga pour se détendre et vous apaiser. De plus, en mangeant une petite collation avant se coucher, comme des céréales ou en buvant du thé (décaféiné) aide a déplacer le corps et l'esprit se preparer pour le sommeil. Éteindre les lumières (foncer votre chambre) et eloigner votre reveil. Avant de vous coucher, si vous avez quelque soucis, écrivez les dans un journaux. Cela vous aidera a les mettre en perspective car vous pouvez cesser de vous inquiéter.

              Selon le deuxième article, "Le manque de sommeil est lié a plusieurs catastrophes." Croyez-le ou pas, les accidents de voiture, la stabilité mentale et physique, la procrastination au travail (ou a l'école), et les interactions personnelles négatives avec la famille, les amis et d'autres sont juste quelque-uns des effets que le manque de sommeil apporte a un individu. De plus, avant une telle grande avance dans l'innovation technologique (i.e. les telephones portables - Iphones, les Ipads, etc.), notre société est devenue tellement accru a cela car il a commencé a emporter de notre sommeil. "L'explosion de médias sociaux et des progrès technologiques nuisent au sommeil selon l'usage qu'on en fait, dit le Dr. Pierre Mayer." Les réseaux sociaux, comme le Twitter et le Facebook, sont devenus une partie de notre vie quotidienne, et ont déménagé dans nos soirées pendant que nous nous mettons au lit, en vérifiant la dernière "histoire." Etant une adolescente au 21e siècle, je sais comment c'était d'être sous l'influence de cette technologie, mais je soutiens le fait que nous ne devons pas laisser cela blesser notre santé et détruire notre sommeil.

               Nous n'avons qu'une seule vie, donc nous devons profiter de chaque chance que nous obtenons pour se reposer et se relâcher avec le sommeil. Ainsi vous pouvez vous rappeler comment se sentir de dormir "comme un bébé."

                                               

                                                 

                            

Le fast-food

1. http://www.informationhospitaliere.com/actualite-17295-pourquoi-mange-on-fast-food.html

2. http://blog.francetvinfo.fr/bien-manger/2013/01/14/les-effets-insoupconnes-du-fast-food.html

                                                                     La Santé

                         Imaginez: un cheeseburger juteux avec les frites et un grand verre de soda. Maintenant, imaginez une assiette de salade avec beaucoup de légumes et de poulet grillé et un verre d'eau. Malheureusement, en donnant ce choix, la majorité des gens choisit la premiere option. Pourquoi? Pourquoi nous avons la tendance a choisir les options les moins saines pour nous au lieu de celles dont nous pouvons bénéficier?

                        Selon l'article, quand les gens ont été questionné sur le sujet de pourquoi ils choisissent de manger le fast-food, 9 sur 10 répond que c'est plus rapide, 8 sur 10 répond que c'est facile d'y aller, 7 sur 10 répond que "c'est bon." Voici quelques-unes des statistique qui montre les gens et leurs positions sur le fast-food, et malheureusement, comme on peut dire, il y a plus de choses positives que négatives sur ce sujet, selon la majorité des gens. Cela est trés effrayant puisque nous voyons a quel point nous en sommes venus à dépendre sur la nourriture qui nuit à nos corps et notre santé. Mais, ce type de nourriture a un bien gout ne signifie pas qu'il est bon pour nous. Pourtant, les gens choisissent encore d'ignorer ce fait, donc la dépendance sur les restaurants rapides (et leurs nourritures) continue d’augmenter. Si ce problème ne diminue pas, les générations de l'avenir oublieront la définition d’une salade!

                       En mangeant le fast-food a toutes sortes d'effets négatifs sur la population et leur santé. Cela inclus les maladies sévères comme l'obésité, l'hypertension, le diabéte, et les maladies cardiovasculaires. Selon le deuxième article, il y a 319,000 adolescents âgés 13-14 ans et 180,000 enfants âgés 6-7 souffrent d'une mauvaise alimentation déclenchée par la consommation de fast-food.                      
                     Donc, qu'est-ce qu'on peut faire pour diminuer ce problème, en sachant que les générations de l'avenir sont déjà en péril a cause du fast food? Il y a des mesures simples et faciles que nous pouvons prendre pour changer notre mode de vie et s'égarer loin des restaurantes rapides et leur nourriture qui est en train de nous détruire. Le premier est de supprimer tous les choix d'aliments malsains dans la maison, comme les chips/les croustilles, les boissons sucrées gazeuses et les collations de patisserie (les biscuits). Ceci est ou l'addiction pour le fast-food commence. La deuxième est d’inclus les légumes et les fruits une partie de nos repas chaque jour dans quelque forme, comme une salade ou de jus! Finalement, le troisième est de faire les alternatives les plus saines. Par exemple, si vous voulez les frites, cusinez de la purée a la place. Sachez qu'il y a/existe toujours une autre façon de profiter de cette nourriture.

L'importance de l'oxygénation

1. http://soutien67.free.fr/svt/homme/corps/fonction%20corps%20humain.htm

                                                             La Santé

              

                       Comme notre histoire d'améliorer la santé continuera, on doit souligner comment on peut survivre (réellement) sur cette planète: en respirant de l'air. L'oxygénation est la façon d’enrichir ou faire de l'alimentation avec l'oxygène.  L'air  joue un role majeur dans la vie quotidienne puisque, si nous sommes honnêtes, sans l'air nous serions morts depuis longtemps.

                      Respirer correctement signifie que nos corps sont fournis avec la meilleure quantité d'oxygen, en remplissant notre cerveau, notre coeur, et les autres organes vitaux. Si nous ne respirons pas assez (et correctement), notre corps devient dépouillé de ce facteur essentiel de la vie. Selon l'article, on voit qu'une augmentation de l'age se traduit par une augmentation du stress et pression. Le plus nous stressons, la plus courte notre respiration devient. Cela nous amène a utiliser seulement un tiers de nos poumons, en privant nos corps d'absorber les nutrients et des gazes vitaux, comme la photo montre.

                         Cela inclus le carbon dioxyde - CO2. L'article explique qu'on respirer trop rapidement ou lentement, nous pouvons respirer trop de CO2, ou . Donc, un équilibre entre l'oxygène et le carbon dioxyde est essentiel pour fonctionner correctement. Sans cet équilibre, nos corps deviennent moins oxygéné et ont plus de risque de souffrir d’effets graves sur la santé. L'hyperventilation, plusieurs attaques de panique, l'insomnie, le fatigue extreme, l’augmentation du stress, l'étourdissement constante, les problèmes de poids (le gain ou la perte), et meme la souffrance de la peau sont les résultats de manque d'oxygénation.

                         Alors, que pouvez-vous faire pour respirer correctement en prolongeant une vie sans risques et en bonne santé? En outre, évider/ pas absorber des substances nocives qui affectent nos niveaux d'oxygène (et de carbone dioxyde), la solution est trés simple et individuelle: réguler votre respiration. Selon l'article, les médecins et meme les instructeurs de yoga recommandent un respiration "lente et rythmique." Cela aide la régulation le débit d'oxygène et de CO2 a travers le coeur et les vaisseaux sanguins. Cela aide la transportation des nutrients et les gazes dans le corps, et aide a soulager le corps de l'anxiété et le stress. Aussi, il renforce la performance de nombreuses activités, augmente la confiance et une sommeil plus apaisant.

               

Un Vue Globale

1. http://www.vie-publique.fr/actualite/alaune/sante-francais-bonne-mais-points-faibles.html

2. http://www.lemonde.fr/planete/article/2014/10/12/ebola-le-fmi-met-en-garde-contre-une-stigmatisation-de-l-afrique_4504779_3244.html

3. http://globalvoicesonline.org/2014/06/24/ebola-outbreak-guinea-liberia-outbreak/ (juste pour le photo)

                                                               La Santé

                         Comme nous sommes conscients de la façon dont la santé nous touche et qu'on pouvons faire pour l'améliorer, il est important de connaitre l'impact global ainsi, pas seulement nos crises individuels. Vivant dans un pays trés développé et efficace, c'est notre devoir d'être conscient de ceux qui luttent avec ce que nous sommes en mesure d'avoir, et dans ce cas la, fournir.

                          Pour mieux comprendre cela, nous devons examiner deux exemples principaux. Selon le premier article, l'état de santé des Français a été généralement stable. Comme indiqué par l'Haut Conseil de la santé publique (de la France), il y a certains facteurs qui augmentent les risques pour une meilleure santé comme l'alcool, le tabac, et l'obésité, mais ce sont les facteurs volontaires,  qu'ils peuvent choisir pour eux-mêmes de s'engager avec ou pas. Il y a aussi des facteurs qui ne présentent pas les memes options de choisir (de s'engager) comme les exemples précédents. Par exemple, il y a les conditions de travail et les facteurs environnementaux tels que la qualité de l'air ou d'eau. En général, ces pays développés, comme la France, rarement ont une tendance a souffrir de graves épidémies politiques, sociaux ou économiques qui changent complètement leur mode de vie.

                          Maintenant, si nous regardons n'importe quel pays sous-développés, par exemple Libéria, nous pouvons facilement voir la différence majeure. Il a été et a ce jour souffre corruption (politique), la brutalité militaire, le manque d'application de la loi ou des les injustes aux peuples, et des problèmes graves avec les relations étrangères. Fondamentalement, Liberia a des conflits internes et externes, et ce n'est pas le seul pays dans le monde qui lutte avec cela. De plus, ce pays souffre aussi un manque des agréments nécessaires pour survivre (la nourriture, l'eau potable, le médicament, etc.), le taux de criminalité est plus élevé, et il y a un grave manque d'éducation (systèmes) - un trés petit nombre de gens sont bien éduqués et sont instruits.

                          Aujourd'hui, le plus effrayant et dangereux forme de malnutrition est la maladie qui a capturé quelque pays, parmi presque tous de l'Afrique de l'Ouest, et travers par le monde. Ebola est devenue le discours de la conversation courante ces mois derniers. Selon le deuxième article, l'épidémie d'Ebola, qui a fait plus de 4,000 morts, est concentrée dans trois pays: la Guinée,  le Libéria, et la Sierra Leone. La raison pour laquelle je soulève cette question est pour s'analyser pourquoi cette maladie ne diminue pas ou elle a commencé, ce qui aurait résolue le problème de sa propagation aux autres pays. Puisque le Libéria a été le deuxième pays a avoir rencontré Ebola, comment pourrait-il l'arrêter? Libéria, lui-même, est instable, et en ayant une telle épidémie sévère ne ferait que le détruire et ses peuples (encore).

                          Si c'est ce que je veux dire quand j'ai dit que nous devons être conscients et utiles de ces pays sous-développés puisque nous sommes tous dans ce monde et ses obstacles ensemble. Nous avons le droit et le devoir le marquer comme un nécessité pour se soutenir ces pays , si c'est dans leur structure politique, les crises économiques, ou la stabilité sociale. Cette aide que nous apportons ne profitera pas seulement ces pays, mais nous-mêmes aussi. Nous sommes devenus plus forts en tant que pays dans tous les aspects. Donc, ce qui nous permet de donner plus a ceux qui ne sont pas encore comme nous de survivre dans ce monde rigoureux.

                       

La Malnutrition

1. http://www.scidev.net/afrique-sub-saharienne/sante/article-de-fond/les-d-fis-pos-s-par-la-malnutrition-faits-et-chiffres.html#

( photo prendre de ce site aussi)

2. http://www.museum.agropolis.fr/pedago/themadoc/reperes1.htm

(photo prendre de ce site aussi)

                                                                La Santé

             

                   Maintenant, nous avons discuté les différents aspects de la santé et ce que nous pouvons fair personnellement pour l'améliorer. Donc, nous passons a l'importance de la santé de le sens de la compréhension de ses faits mondiaux et comment nous pouvons travailler a fournir certains, sinon tous, les ressources et quelques avantages a ceux qui lutte avec cela. La santé n'est pas quelque chose que l'on peut simplement obtenir naturellement. Si nous avons les moyens pour prendre soin d'elle ou non, la santé est un objectif que tout le monde dans la société d'aujourd'hui semble sous-estimer. Toutefois, afin que nous commençons nous impliquer et d'aider, nous devons d'abord comprendre qu'est que c'est la malnutrition et comment elle affecte/influence notre monde aujourd'hui.

                   Malnutrition peut être décrit comme le manque d'une bonne nutrition puisque de ne pas manger, ne pas avoir assez a manger, ou ne pas pouvoir manger les aliments nécessaires pour se soutenir votre vie. Selon l'article, la consommation de calories ne suffissent pas pour soutenir une mode de vie sain. Les pays en développement et sous-développés dans le monde, qui peut-être vue sur cette carte ci-dessous, ont (a peine) moins d'assez de nutrition pour s'en sortir, encore moins pour survive. Alors, comment est-il possible de prospérer et être en bonne santé dans tous les aspects de la vie (comme je l'ai décrit précédemment) sans une bonne nutrition?

                   La malnutrition est l'un des problèmes qui hausse dans le monde qui affecte tous, y compris ceux avec des médecins personnels et l'assurance maladie. L'article indique qu'une personne sur trois souffre de malnutrition aujourd'hui. Ce nombre est énorme, et n'a pas diminué...Cette sous-alimentation est principalement causé par les graves difficultés économiques, en inclus les crises financières. Selon l'article, la malnutrition est "un fardeau mondial." Il apporte pas seulement une désintégration dans les communautés, mais la pauvreté, les maladies (sévères), et la mort. Les faits, tels qu'ils sont énoncés par l'article par le FAO (l'Organisation des Nations Unies pour l'Alimentation et l'Agriculture), déclarent que 99% des gens souffrant de sous-alimentation en vivant dans les pays en développement, six millions d'enfants meurent chaque année de marasmes, causé par la malnutrition, et plus de 60% de gens souffrant de la malnutrition chronique ces sont les femmes. Ces chiffres sont un morceau des tous les faits que la malnutrition apporte notre société. 

                    De plus, un aspect de cette malnutrition est la suralimentation. Par contre, les pays industrialisés ont plus d'une seule problème avec cette forme de malnutrition que les pays sous-développés ou les pays en développement. En raison du manque d'activité physique et la pratique de relaxation (diminuer le stress), les chiffres ne font qu'augmenter le nombre des gens qui sont considérées comme obèses. Selon l'article (deuxième), il y a 150 millions d'adultes dans ces pays (industrialisés) qui lutte avec l'obésité.

                    Avec tout cela a l’ésprit, je voudrais discuter l’importance de la façon dont nous devons prendre ce sujet dans nos propres mains. Pas seulement en aidant les pays qui souffrent de cela par leur envoyant la bonne nutrition, mais par nous-memes aidant. Étant des individuals vivant aux États-Unis, nous avons une tendance de considérer la nutrition comme quelque chose ordinaire, pas  compliqué. Par exemple, quand on fait des courses au supermarché, nous rarement regardons les ingrédients sur le dos de ce sac de croustilles. Meme si nous le faisons, nous le lisons briévement (l’écrémé), et nous choisissons d’ignorer ces ingrédients que nous ne reconnaissons pas. Nous rarement recherchons ce que ces ingrédients soutiennent et sont fabriqués de. En faisant cela, nous nous mettons a une plus grande risque de la malnutrition. Cela est vrai parce que la plupart du temps, ces ingrédients ajoutés sont extrémement malsaine, et joue dans notre corps dans une maniére horrible, en changeant  nos hormones, cellules, etc. Quasiment, nous devons reconnaitre le fait que nous devons prendre soin de nous-memes en prenant note de ce que nous consommons et comment nous le consommons, en émpechant d’autres dommages.