Les Vitamines

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                                                               La Santé

                   

                     Un régime alimentaire sain peut parfois manque de certains aspects que seulement les vitamines peuvent couvrir, et nos corps ont besoin de ces vitamines de vivre un vie longue et saine. Donc, qu'est-c’est une vitamine (les vitamines)? Les vitamines sont (décrit par medicalnewstoday.com) n'importe quel groupe de composés organiques qui sont essentiels à la croissance et à la nutrition de nos corps. Ils sont essentiels au maintien de la bonne santé, car notre corps ne les produisent pas assez, donc chaque vitamine devient importante pour nos cellules.

                     Selon l'article, une carence en vitamine est commune, donc il faut que nous prenions les compléments alimentaires nécessaires pour stimuler/améliorer notre santé. Cependant, nous devons toujours être prudent dans le nombre de fois que nous prenons ces suppléments, car ils ne doivent pas devenir une routine quotidienne. Cela peut facilement jouer avec nos hormones, donc cela nous influence d’etre plus loin d'un équilibre alimentaire sain. Parfois, nous n'aimons pas seulement le gout de certains aliments qui fournissent ces vitamines essentielles pour nous. Quelques vitamines, comme le vitamine D (l'huile de poisson, la lumière du soleil) sont juste cet exemple - beaucoup de gens n'en ont pas, donc les petites capsules sont prises chaque jour a la place du poisson ou l'exposition au soleil. Les carences en vitamines peuvent conduire a une série de graves problèmes de santé. La fatigue (extreme), la perte de mémoire, les problèmes de peau, le gain de poids et la perte de cheveux ce sont quelques exemples des effets de carence des vitamines.

                     Nous devons nous rappeler que tout le monde a des besoins différents pour équilibrer leur nutrition et vitamines. L'age, sexe, poids/taille, et meme l'emplacement (essentiellement les changements saisonniers) jouent tous un role clé quant au type(s) de vitamines un individu a besoin de. En regardant le graphique ci-dessous, selon l'article, quelqu'un peut comprendre de quelles vitamine (base) on manque.

               Aussi, en visitant votre médecin et faisant une visite medicale, qui inclus la glycémie, le cholestérol, etc. aidera a déterminer ce dont le corps a besoin de consommer pour soutenir une meilleure santé. Votre médecin vous prescrit des vitamines. Donc, si vous prenez des vitamines, n'oubliez pas que cela enrichir (enrichir) votre alimentation et votre vie.