2. http://usfinancepost.com/exercise-has-a-beneficial-effect-on-gut-microbes-study-concludes-19745.html (juste pour l'image)
La Santé
Croyez-le ou pas, en équilibrant votre alimentation de la meilleure nourriture ne vous sera pas garder en la meilleure santé cent pour-cent du temps. Puisque c’est une activité physique qui exige l'effort (physique), nous devons le poursuivre puisque cela nous permettre d'échapper les problèmes dans notre vie. Selon l'article, "...on n'a pas besoin de s'entrainer comme un décathlonien pour en profiter." Donc, on peut conclure que l'exercice est essentiel pour nos vies, mais dans une quantité et sens normale - cela signifie que nous ne devons pas éxager combien de temps et comment nous faisons d’éxcercies, ou sous-éxager.
La question que nous devons traiter est quel est le but d'exercice dans le sens d’améliorer notre santé? L'article décrit, comme de nombreux docteurs expliquent, que l'exercice diminue le stress, la contrainte et les risques des maladies particulierement. Ces maladies inclus la dépression, l'anxiété, les douleurs de la tete et l'estomac, le diabète, et le cancer. De plus, l'exercice améliorer la confiance, le bonheur et la force lesquelles nous avons besoin pour nos muscles et os dans notre corps. Compte tenu de ces grands advantages, on peut voir que l'exercice n'améliore pas seulement la santé physique, mais aussi la santé mentale. Nous ne pouvons pas ignorer ces possibilités qui vont nous aider et nous soutenir de vivre les vies plus longues et saines. Maintenant, en entendant cela, vous pensez (probablement) que vous devez placer quelques heures d'exercice dans votre horaire quotidien de la durée maximum. C'est faux! En faisant trop d'exercice ne peut pas vous nuire si vous principalement concentrez sur cela en place d'autres choses. Selon article, en courtisant pour 10-20 minutes ou conduisant un vélo au supermarché fera toute la difference. Cela vous donnera votre exercice quotidien pour l'équilibre et balance de votre santé.
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