L'excercice

1. http://www.mhp.gov.on.ca/fr/active-living/exercise.asp

2. http://usfinancepost.com/exercise-has-a-beneficial-effect-on-gut-microbes-study-concludes-19745.html (juste pour l'image)

                                                              

                                                               La Santé

                         

                            Croyez-le ou pas, en équilibrant votre alimentation de la meilleure nourriture ne vous sera pas garder en la meilleure santé cent pour-cent du temps. Puisque c’est une activité physique qui exige l'effort (physique), nous devons le poursuivre puisque cela nous permettre d'échapper les problèmes dans notre vie. Selon l'article, "...on n'a pas besoin de s'entrainer comme un décathlonien pour en profiter." Donc, on peut conclure que l'exercice est essentiel pour nos vies, mais dans une quantité et sens normale - cela signifie que nous ne devons pas éxager combien de temps et comment nous faisons d’éxcercies, ou sous-éxager.

                             La question que nous devons traiter est quel est le but d'exercice dans le sens d’améliorer notre santé? L'article décrit, comme de nombreux docteurs expliquent, que l'exercice diminue le stress, la contrainte et les risques des maladies particulierement. Ces maladies inclus la dépression, l'anxiété, les douleurs de la tete et l'estomac, le diabète, et le cancer. De plus, l'exercice améliorer la confiance, le bonheur et la force lesquelles nous avons besoin pour nos muscles et os dans notre corps. Compte tenu de ces grands advantages, on peut voir que l'exercice n'améliore pas seulement la santé physique, mais aussi la santé mentale. Nous ne pouvons pas ignorer ces possibilités qui vont nous aider et nous soutenir de vivre les vies plus longues et saines. Maintenant, en entendant cela, vous pensez (probablement) que vous devez placer quelques heures d'exercice dans votre horaire quotidien de la durée maximum. C'est faux! En faisant trop d'exercice ne peut pas vous nuire si vous principalement concentrez sur cela en place d'autres choses. Selon article, en courtisant pour 10-20 minutes ou conduisant un vélo au supermarché fera toute la difference. Cela vous donnera votre exercice quotidien pour l'équilibre et balance de votre santé.

Exprimer Les Emotions

1. http://www.psychologies.com/Moi/Se-connaitre/Emotions/Articles-et-Dossiers/Nos-emotions-les-controler-ou-les-exprimer/Emotions-vivifiantes-et-perturbantes

                      

                                                                  La Santé

                  Le deuxième facteur de la santé que je voudrais discuter est la bonne façon d'exprimer l'émotion. La santé émotionnelle est importante puisque cela donne l’opportunité aux gens d'énoncer tous qu'ils doivent pour vivre sans complications. Croyez-le ou pas, en exprimant les émotions, nous diminuons les risques sur notre santé. Selon l'article, nous devons les contrôler, mais aussi des exprimer d'une manière qui est socialement saine. Les émotions sont essentielles dans nos vies car ils nous décrivent. Si nous n'éxprimons pas nos émotions, ce serait comme si nous étions des robots. La maîtrise de soi d’éxpression est la façon la plus saine qui nous donne un coup de pouce pour la santé. Entre se montrant et se cachant, il est préférable d'avoir un morceau de chaqu’un (des deux) pour obtenir mentalité stable. Selon l’article, quelqu’un qui se bloque et s’isole a un plus grand risque de développer une maladie mentale, comme la dépression, que quelqu’un qui est amical, sans reservé. Les émotions sont une forme de communication. Par exemple, vous pouvez facilement lire la tristesse ou le bonheur des sentiments d'une personne sur leur visage ou le language du corps. Tout comme parler et être social avec les autres est en bonne santé, selon l'article, il est tout aussi sain de communiquer à travers vos émotions. Juste en pleurant ou sourirant ou même rirant, la santé mentale s'améliore en quelques secondes.

                  Sans cette forme d'expression, quelqu'un construit un mur autour d'eux. De plus, ce mur s'enferme cette personne sans laissant les gens et le monde autour de lui. Être un ermite n'est jamais un aspect positif de la personnalité de quelqu'un. Cela diminue grandement la confiance en soi, et abaisse les grandes opportunités et les possibilités dans la vie qui leur sont offrent.

                  Dans ce cas la de la santé mentale, être raisonnable. En misant chaque sentiment que nous avons dans “une bouteille” revenira toujours a nous blesser au nouveau. Donc, pleurer quand il faut, crier quand il faut, et sourire autant quand vous pouvez.

Introduction et La Nourriture

Sources:

1.

http://www.fenahman.eu/artc/Qu_est-ce_que_la_sante/21/fr/

2.

http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=nutrition_th

3.

http://www.psychologies.com/Nutrition/Maigrir-sans-regime/Articles-et-dossiers/La-nourriture-n-est-pas-notre-ennemie

4. http://www.money-mastery-online.com/foods.html (utilisé pour le photograph seulement)

                                                                   

                                                                La Santé

                La santé, c'est un mot qui tient une grande importance pour le passé, le présent et les générations de l'avenir. Donc, on peut dire que la  santé decide notre avenir pour nous. Si on choisit de s'asseoir sur le canapé toute la journée en mangeant de la malbouffe, ou si on choisit de boire les jus de protéines après une course de 5 miles, les choix que nous faisent dans nos vies, se traduisent par un mode de vie sain.

                La santé, décrit par le site fenaham.eu, est un état de complet bien-être physique, mental et social, sans les maladies et d'autres problèmes. Puisqu'il y a les trois catégories principales pour la santé - physique, social et emotional - il y a plusieurs facteurs qui influencent directement le mode de vie sain. À mon avis, il s'agit premièrement de la nourriture/nutrition, la bonne façon d'exprimer l'émotion, l'exercice, le malnutrition et les maladies! (C’est important de voir les deux cotes: positives vs. negatives). Un équilibre de tous ces facteurs vous apportera une stabilité dans votre esprit, dans votre corps et dans votre environnement, sans les maladies ou les autres risques.

                Donc, puisque la nourriture est le premier facteur que j'ai mentionné, je voudrais commencer d'expliquer comment notre santé est influencé par elle. En regardant la source numéro 3, on peut comprendre que "la nourriture n'est pas notre ennemie,". En fait, si vous mangez correctement, en équilibrant votre alimentation avec 80% de nourriture alcalines (salades, fruits , etc ) et 20% de nourriture acides ( de la malbouffe ), vous avez déjà un mode de vie sain . Ce n'est pas un crime de prendre un morceau de chocolat de temps en temps. Il est essential que vous vous rappelleriez l'importance de stabiliser le reste de votre alimentation quand vous avez pris ce chocolat. De plus, il y a une liste des ces types de nutritions (alkaline vs. acides) sur l'Internet qui vous bien aidera énormément dans le choix du régime alimentaire plus sain. (Un exemple de cette liste est ici:).