Le fast-food

1. http://www.informationhospitaliere.com/actualite-17295-pourquoi-mange-on-fast-food.html

2. http://blog.francetvinfo.fr/bien-manger/2013/01/14/les-effets-insoupconnes-du-fast-food.html

                                                                     La Santé

                         Imaginez: un cheeseburger juteux avec les frites et un grand verre de soda. Maintenant, imaginez une assiette de salade avec beaucoup de légumes et de poulet grillé et un verre d'eau. Malheureusement, en donnant ce choix, la majorité des gens choisit la premiere option. Pourquoi? Pourquoi nous avons la tendance a choisir les options les moins saines pour nous au lieu de celles dont nous pouvons bénéficier?

                        Selon l'article, quand les gens ont été questionné sur le sujet de pourquoi ils choisissent de manger le fast-food, 9 sur 10 répond que c'est plus rapide, 8 sur 10 répond que c'est facile d'y aller, 7 sur 10 répond que "c'est bon." Voici quelques-unes des statistique qui montre les gens et leurs positions sur le fast-food, et malheureusement, comme on peut dire, il y a plus de choses positives que négatives sur ce sujet, selon la majorité des gens. Cela est trés effrayant puisque nous voyons a quel point nous en sommes venus à dépendre sur la nourriture qui nuit à nos corps et notre santé. Mais, ce type de nourriture a un bien gout ne signifie pas qu'il est bon pour nous. Pourtant, les gens choisissent encore d'ignorer ce fait, donc la dépendance sur les restaurants rapides (et leurs nourritures) continue d’augmenter. Si ce problème ne diminue pas, les générations de l'avenir oublieront la définition d’une salade!

                       En mangeant le fast-food a toutes sortes d'effets négatifs sur la population et leur santé. Cela inclus les maladies sévères comme l'obésité, l'hypertension, le diabéte, et les maladies cardiovasculaires. Selon le deuxième article, il y a 319,000 adolescents âgés 13-14 ans et 180,000 enfants âgés 6-7 souffrent d'une mauvaise alimentation déclenchée par la consommation de fast-food.                      
                     Donc, qu'est-ce qu'on peut faire pour diminuer ce problème, en sachant que les générations de l'avenir sont déjà en péril a cause du fast food? Il y a des mesures simples et faciles que nous pouvons prendre pour changer notre mode de vie et s'égarer loin des restaurantes rapides et leur nourriture qui est en train de nous détruire. Le premier est de supprimer tous les choix d'aliments malsains dans la maison, comme les chips/les croustilles, les boissons sucrées gazeuses et les collations de patisserie (les biscuits). Ceci est ou l'addiction pour le fast-food commence. La deuxième est d’inclus les légumes et les fruits une partie de nos repas chaque jour dans quelque forme, comme une salade ou de jus! Finalement, le troisième est de faire les alternatives les plus saines. Par exemple, si vous voulez les frites, cusinez de la purée a la place. Sachez qu'il y a/existe toujours une autre façon de profiter de cette nourriture.

L'importance de l'oxygénation

1. http://soutien67.free.fr/svt/homme/corps/fonction%20corps%20humain.htm

                                                             La Santé

              

                       Comme notre histoire d'améliorer la santé continuera, on doit souligner comment on peut survivre (réellement) sur cette planète: en respirant de l'air. L'oxygénation est la façon d’enrichir ou faire de l'alimentation avec l'oxygène.  L'air  joue un role majeur dans la vie quotidienne puisque, si nous sommes honnêtes, sans l'air nous serions morts depuis longtemps.

                      Respirer correctement signifie que nos corps sont fournis avec la meilleure quantité d'oxygen, en remplissant notre cerveau, notre coeur, et les autres organes vitaux. Si nous ne respirons pas assez (et correctement), notre corps devient dépouillé de ce facteur essentiel de la vie. Selon l'article, on voit qu'une augmentation de l'age se traduit par une augmentation du stress et pression. Le plus nous stressons, la plus courte notre respiration devient. Cela nous amène a utiliser seulement un tiers de nos poumons, en privant nos corps d'absorber les nutrients et des gazes vitaux, comme la photo montre.

                         Cela inclus le carbon dioxyde - CO2. L'article explique qu'on respirer trop rapidement ou lentement, nous pouvons respirer trop de CO2, ou . Donc, un équilibre entre l'oxygène et le carbon dioxyde est essentiel pour fonctionner correctement. Sans cet équilibre, nos corps deviennent moins oxygéné et ont plus de risque de souffrir d’effets graves sur la santé. L'hyperventilation, plusieurs attaques de panique, l'insomnie, le fatigue extreme, l’augmentation du stress, l'étourdissement constante, les problèmes de poids (le gain ou la perte), et meme la souffrance de la peau sont les résultats de manque d'oxygénation.

                         Alors, que pouvez-vous faire pour respirer correctement en prolongeant une vie sans risques et en bonne santé? En outre, évider/ pas absorber des substances nocives qui affectent nos niveaux d'oxygène (et de carbone dioxyde), la solution est trés simple et individuelle: réguler votre respiration. Selon l'article, les médecins et meme les instructeurs de yoga recommandent un respiration "lente et rythmique." Cela aide la régulation le débit d'oxygène et de CO2 a travers le coeur et les vaisseaux sanguins. Cela aide la transportation des nutrients et les gazes dans le corps, et aide a soulager le corps de l'anxiété et le stress. Aussi, il renforce la performance de nombreuses activités, augmente la confiance et une sommeil plus apaisant.